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   簡単に痩せられれば、それにこしたことはないけれど、そんなに簡単な方法があるのでしょうか？ 何もせずにやせることは無理にしても・・・ 普段の行動を少し改善するだけで効果があることをすればいいのでは・・？ 痩せるには気合が必要？？？というより目標が必要ですね。 目標があればそれに向かっていくことも可能です。 歩く時、少し大股で歩く、早足で・・会社に遅刻しそうな人が歩いている人と同じスピードで歩く。 これだけで大分カロリーの消費が多くなります。 何気なく周りを見渡してみてください。 普段から歩くのが早い人って、痩せていると思いませんか？ 早く歩くとエネルギーも多く使いますし、筋肉も付き基礎代謝も多くなります。 なんと気が付けば痩せているという・・・いいですね〜。 それから、フラフープ！ 遊んでいたと思ったら、痩せている。 いいですね〜。 自分が楽しいと思えるもので、痩せられる事が、簡単に痩せられる秘訣なんですね。 |
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