フラフープと消費カロリー

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フラフープを10分間まわすと約100キロカロリー消費します。
走ると 10分間で100キロカロリーで同じになります。

走るのが苦手な人にとっては、とても簡単な運動に思えるかもしれませんね。

ダイエットには、激しく運動することよりもジワッと汗が出る程度の運動が最も適しています。
20分間以降の運動が脂肪を燃焼させる運動になります。できるだけ軽い運動を継続してすることが大事なことですね。


フラフープをまわすことは、まわせるようになってしまえば、10分でも20分でもまわすことができます。
1回転1秒弱でまわせますので、約10分間で1000回まわせることになります。


1000回ってすごいと思いませんか?
あなたも毎日フラフープを回して1000回・2000回とまわせるようになりましょう!
すると、消費カロリーも自然に増えていきます。


楽しくダイエットするには、目標を持つことが大事ですね。




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