フラフープ+アミノ酸ダイエット

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フラフープダイエットをせっかくやるのなら、ダイエットは成功させたいと思うのが当たり前のこと、そこで、プラスアルファを考えてみました。

運動系ダイエットは、それだけでも効果的なのですが、それ以上に効果を期待できるのが、運動する前にアミノ酸を飲んで運動することです



  アミノ酸

体内にはリパーゼという脂肪燃焼酵素があり、このリパーゼが脂肪を分解し血液中へと送り込んでくれます。このリパーゼの働きを活性化してくれるのがアミノ酸です。他にも、基礎代謝をアップするのに必要な筋肉を作るのもアミノ酸。脂肪燃焼の原料をつくるのに必要なカルニチンや高コレステロール改善作用のあるチロシン、食欲抑制をサポートするヒスチジンは有名です。水分代謝を活発にして、むくみをとってくれたり、なんと、肌の弾力を保つコラーゲンもアミノ酸が主成分なのです。


運動をするときに、糖分をエネルギー変えて動きます。アミノ酸は糖分よりも脂肪を燃焼させてエネルギーに変える率が高くなります。そして余分な脂肪がどんどん減っていくという仕組みなんです。


フラフープなどの脂肪燃焼効率のよい運動の30分前に飲むといいでしょう。

アミノ酸は疲労軽減にもききますので、疲れにくいからだにもなります。

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