テーマ:フラフープの回し方

りんごダイエットの季節

りんごダイエットの季節です。 これから、新鮮なりんごを食べて痩せましょう! りんごダイエットの方法はいろいろあると思いますが、 私が以前痩せた方法は、 夕食の代わりにりんごを食べると言うもの 1週間ぐらいで随分効果があります。 お通じがよくなる。 朝と昼はしっかり食べても痩せますね。 …
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ヨーヨー現象

ヨーヨー現象とは、 ダイエットの後のリバウンドでおこる 以前の体重よりもさらに重くなってしまう現象です。 これなら、ダイエットなんてしないほうがいいと考えてしまうかもしれません。 しかし、放っておいてもその体重になってしまっているかもしれません。 これを食い止める方法は、普通に食べて痩せるしかないの…
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歴代のダイエット

歴代のダイエットを見ていきましょう! 1970年代   日本経済成長期          ブルワーカー          スタイリー          ぶら下がり健康器          紅茶きのこダイエット          鉄観音茶~ウーロン茶ブーム 1980年代   バブル期~飽食の時代に逆行する我慢系ダイエ…
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フラフープvsスパイラルリング

以前、スパイラルリングで15キロ痩せたことがあります。 その後、太ったらこのスパイラルリングさえあればまた痩せられる・・・と思っていたら それ以降の使用では、全く効果がありませんでした。 ・・・で結局。5年後には、元の体重に戻っていた。 フラフープでまた15kg痩せましたが、これは、ずっとやっていますので …
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フープダンス ビギナークラス始まる!

フラフープというと、腰で回すしかイメージがないと思いますが、 フープダンスは、腰・足・首・手など身体中をつかって 音楽に合わせてフラフープを回すことです。 アメリカではもうメジャーになりつつあり、個人のフープダンスクラスだけでなく、 リーボックのダンススタジオでもエクササイズとして取り入れられています。 …
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フラフープの日本の歴史

フラフープの日本の歴史について 私は全然知りませんでした。 当然、生まれる前のことなので・・・・ 資料も揃っていないし、以前問い合わせの連絡があったときも 『日本のことは知りません』・・・って言ってしまったぐらい・・・ 日本のフラフープの歴史を知る人の記事が、 6月9日 土曜日…
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フラフープ・ついにNYにフーパー出没

アメリカで流行っている、フラフープ・フープダンス。 西海岸ではかなり流行っているのですが、みな車での移動で、ジムや公園でフープダンスを練習しています。 東海岸のニューヨークでは、ジムやスタジオでフープダンスのレッスンが大流行でマイフープを持って、地下鉄に乗る人たちが増殖中。サイケデリックなフープを持って地下鉄に乗るフ…
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フラフープ・ミュージック

フラフープ・フープダンスに適した音楽は、特に決まっていません。 身体のサイズにあったフープを使っている場合 ゆっくり目の音楽から少し早めの音楽まで大丈夫です。 早くフープを回す事ができない場合は、ゆっくり目の音楽がいいと思いますが、 リズムに合わせてフープを回せれば、抑揚のある音楽でもいいと思います。 …
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フラフープ・フープダンスの歴史

フープダンスが盛んに行われている国はもちろんアメリカ! その他、カナダ・イギリス・オーストラリア・クロアチア・フィンランド・ドイツ・・・・・・・ そして今年日本に上陸しました。 アメリカ発祥のフープダンス。 もともと、フラフープは1958年にアメリカで発売され大ヒット商品になりました。 日本にも翌年上陸…
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フラフープのまわし方のコツ・選び方のコツ

フラフープのまわし方のコツ・選び方のコツ フラフープの大きさが自分に合っていないと回しにくいです。 フラフープの大きさの目安は、自分の臍の位置ぐらいが回しやすい大きさといわれています。 フラフープのまわし方は まっすぐ立って、足を肩幅に開き、片方の足を一歩前に出し フラフープを背中につけて、後ろに引…
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フラフープ・フープダンスの好きな理由

私は、フラフープのオタクではありません。好きなだけですぅ~。 フープダンスの好きな理由 1.手軽にできる 2.技がたくさんあるので飽きない 3.好きな音楽で踊るのでいくらでも踊れる 4.回すだけなら部屋でも回せるところ 5.フープのテープの色が自分で選べるので好みのフープが持てる 6.アメリカでは人気上昇中…
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フラフープ・フープダンスクラス

フラフープを腰で回すためだけでは教室は必要ありませんが、フープダンスをするためには教室は必要です。 フープダンスのためには、技を覚えなければいけません。 簡単な技から少し難しい技までいろいろあります。細かく分かれれば100以上の技がありますが、フープダンスのためには、数種類の自分の好きな技または、自分の出来る技を…
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フラフープ・それほどむずかしくない!フープダンス

フラフープは昔サーカスで回していました。何本も回して・・・・両足・両手いろいろな場所で回します。体操選手のように柔らかい身体で片足を上げてそこでフラフープを回したり・・・逆立ちをして回したり・・・ すぐに真似をしようとしても難しいですよね。体操の選手じゃないので、身体が堅いところから柔らかくするまで何年もかかってしまいます…
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フラフープと足指じゃんけん

人間の身体の中でもっとも退化してしまったのは、足です。足を動かすことによって全身の血行が良くなりますので、体調も良くなります。 爪先立ち運動のほかに、足指じゃんけんがあります。自分でグー・チョキ・パーを作ってみてください。血液循環が良くなるばかりでなく、脳も活性するらしいですよ。自分でやるのもいいし、家族と一緒…
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フラフープとふくらはぎ

今日はふくらはぎの話です。 エコノミー症候群にならないためにも、飛行機の中で爪先立ちをしたり、ふくらはぎをマッサージした方がよいと言われています。それは、足に鬱積した血液が、急に動いたりすると、ふくらはぎがポンプの役割を果たし、身体全体に血液を送ってしまうからです。これが悪いことではないのですが、血液が鬱積しているとき、小…
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フラフープのまわし方(ウォ-ムアップの技)

ウォームアップとしていろいろな動きがありますが、 両手でフープを持ち少しフープを回すだけでフープがすごく回転しているように見えます。 フープのデザインにもよりますが、とてもきれいな動きです。 お気に入りのフープを鏡の前で少し動かしてみてください。 たとえば、ストライプまたはレジメンタルのフープの場合、…
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フラフープの人気広まる!

イギリスのFM局のテレビCMでフラフープを回している人がいます。この人はアメリカで有名なフープダンスパフォーマーC.Zです。 アメリカでは人気のフープダンスですが、イギリスでは徐々にフープダンスが広まっているみたいで、ワークアウト中心にこれからクラスが予定されているそうです。 アメリカ以外では、カナダ・オ…
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フラフープのまわし方(技)

普通にフラフープを回すと言えばウエストで回します。これにも名前があります。この名前は、Pump(パンプ)と言います。こんなの簡単・・・と思うかもしれませんが・・・・・・ フラフープのまわし方・販売。フープダンスのことならHOOPstore東京 腹筋や背筋に効く方法、脂肪燃焼効率のよいまわし方、呼吸方法、水分の摂り方など気…
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フラフープのまわし方、まわらない原因とは

フラフープのまわし方についていろいろ言ってきましたが、 なかなかまわらない方もいるかもしれません。 そこで、1から順番に何が原因でまわらないのか検証していきましょう! 1.両足が肩幅に開いているか? 2.フラフープの回るスピードと腰の動かし方があっているか? 3.お腹が前に突き出していないか? …
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フラフープのヨガスタイル&カーディオワークアウト

今アメリカでフラフープをやっている人は、とても精神面での安らぎを求めている人が多いかもしれませんね。  それはヨガの瞑想と共通項だったりします。 アメリカでヨガはとても流行っていて、それは日本にも上陸しています。従来のヨガでは飽き足らず、アメリカで生まれた新しいスタイルのヨガもあります。それだけヨガは難しいもので…
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フラフープ・テープセレクト

フラフープ販売・選び方・ダイエット・回し方のことならHOOPstore東京 フラフープの色選びってとても楽しいですよね。 テープの色もたくさんあって・・・ たくさんありすぎて選ぶのが大変かもしれませんね。 でも、考えて自分だけのHOOPが完成したとき、とてもうれしいかったです。 しばらくは、飾っておきました…
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フープダンス ビギナークラス2

フラフープ販売・フラフープの回し方・遊び方・価格・フープダンスDVDなどについては HOOPstore東京 次回のフープクラスは、6月3日(日)1:00からに決まりました。 ビギナークラス2で技を磨きましょう! 同時開講ビギナークラス1 初心者(はじめて)クラス も募集していますので 是非参…
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日本初のフープダンスクラス

日本初のフープダンスクラス5月12日よりはじまりました。 クラスに集まってくれた人たちは、とてもフレンドリーでフープダンスを好きな人達, 終始和やかなムードで行われました。 アメリカでやっていたフープクラスなどを見てきて、より日本にあったクラス内容にしようと いろいろと考えてきました.。 多分、初めての…
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フラフープのまわし方・フープダンス初歩

フラフープのまわし方・フープダンスDVD・フラフープの販売・フラフープの遊び方については hoopstore東京 フラフープには、技がたくさんあります。 アクロバット的なものまで含めれば、ものすごい数になるとおもいます。 フープダンスに必要なことは、優雅に演技すること お客さんをあっと驚かせ…
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フラフープのまわし方・ウオーミングアップ&クールダウン

ウォーミングアップの重要性は知られています。 私たちの身体は、体温が少し上昇したところで機能が高まるようにできています。関節が堅いと感じるのは、関節に『滑液』が分泌されてないからだといわれています。体温が上昇するにつれて滑液が分泌されてきます。  筋肉の収縮はカルシウムイオンの働きで起きますが、このカルシウムイオンも筋温38…
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フラフープ・きき脳テスト

あなたは、右脳派?それとも左脳派? 両手の指を組んでください。 一番上に来た親指は・・・・・・・右  or 左   ? 腕を組んでください 上に来た腕は・・・・・・・・・・・・右  or  左   ? 親指   腕    タイプ 左    左     A 左    右     B 右    右   …
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フラフープと学習チャンネル

学習チャンネルタイプには、聴覚タイプ・視覚タイプ・感覚タイプがいます。 これは、学習するにあたって同じ事を説明するにしてもタイプ別に説明方法を変えなくてはいけません。 聴覚タイプ  声を出して言ったほうが覚える。おしゃべり好き。 視覚タイプ  書いて覚えるのが得意。本を読むのが好き。 感覚タイプ  …
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フラフープでメンタルトレーニング!

子供たちにもメンタルトレーニング!! 子供たちにもメンタルトレーニングが必要なんですね。大人顔負けに腰痛になったり。何かに集中させすぎたり・・・毎日塾に行く子供たち、または塾に行かない子供は一人でゲームに興じている。おかしな構図ができてしまっている現代。 ある意味では、子供たちにメンタルトレーニングは必要なんです。何もか…
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フラフープ回し方・ウォームアップ

フープダンスのウォームアップについて フラフープ(フープダンス)は、カロリーを消耗するハイエナジーなダンスです。 ウオームアップなしでは、足がもつれたりして怪我の元になります。 そこでストレッチやウオームアップは重要だと考えています。 いろいろな動きでストレッチをしながら徐々に体温を上げていきます。 …
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フラフープとダイエット成功への道

ダイエットを成功させるために まず食事制限します。しかし、食事制限は、一般的に過度にやる人がいますが、食べ過ぎないようにしなければいけないだけで、過度の食事制限は、後々リバウンドに苦しみます。なぜなら、生活習慣は変わってないから、食事を元に戻したらあっという間に元の体重を越えてしまいます。 運動不足の人は特に運動をしない…
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