テーマ:フラフープダイエット

気分すっきりフラフープ教室!

フープ東京のフラフープ教室は気分スッキリで終わる事が出来ます。 その秘訣は、最後のマッサージ! フーパーマリオとフーパージャスティンは、実はタイマッサージの資格も持っているんです。 運動で疲れきった身体を蘇らせるマッサージを最後にみんなでやりましょう! その日の老廃物をリンパに流すマッサージをする…
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痩せやすい身体つくりをしましょう!

痩せにくくなる年齢は・・・32歳ごろだそうです。 それ以上の方は、普通に食べていてだんだん太ってきてしまう いわば、基礎代謝が少なくなってくる年齢なんですね。 痩せにくくなったら、運動しないと筋肉が少なくなってきているんですね。 筋肉が少ないと基礎代謝が少なくなる。 運動をすると、基…
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睡眠前の運動はフラフープ

「グレイズ・アナトミー」のアレックス、精神科への入院を語る ジャスティン・チェンバースは 遺伝的な睡眠障害で、以前から苦しんでいたらしい。 体は疲れているのに、思考はめまぐるしく活動している状態が続き平均睡眠時間は1時間だったとのこと。 街には心療内科など精神科系のクリニックが増え、身の回りにごくあたり前のよ…
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フラフープで健康的に!

今までのコレステロールの概念が覆される結果に・・ 時事通信 3月28日 血中の総コレステロール値が低い人は死亡リスクが高いことが28日までに、浜崎智仁富山大教授、大櫛陽一東海大教授らの研究で分かった。特に男性の場合、総コレステロール値が高いほどリスクが低くなる傾向がみられた。 と報道がありました。 も…
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大きなお腹をフラフープで細く!アルツハイマーの危険

Big Belly, Bad Memory お腹が出ている人は、アルツハイマーの危険にさらされている。 3月26日発売のニューズウイーク誌より 太っている人を危険にさらす主要な危険因子とはまさに肥満そのものです。 外見的肥満になると、癌、高血圧、高いコレステロール、卒中、糖尿病、胆嚢問題、およびアルツハイマー病にさえ…
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フラフープのまわし方・はじめて編

フラフープをはじめてまわして、もちろん昔回したことがある人も含めてですが・・ フラフープがまわせないって事に気付くことってあるんです。 子供のころは回せたのにな~ってね。 子供は、いとも簡単にフラフープをまわしてしまいます。 大人になってまわせないのは何故でしょう? 身体が硬くなってしまった・・…
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フラフープの第2次ブーム!

世界では、フラフープの第2次ブームが到来しています。 アメリカ・カナダ・イギリス・オーストラリア・ニュージーランド・ブラジル・・・・・ 世界中の多くの国々で第2次フラフープブームが到来していると言われています。 昔のフラフープと違う点は、 昔は、ただウエストでくるくる回すだけのものでした。 今は、い…
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フラフープレッスン・教室!

3月22日ルルレモン主催のフラフープレッスンをルルレモン目白店で行いました。 予約していただいた方々が楽しくフラフープを回すことが出来たと思います。 今後もフープ東京としていろいろなところでフラフープを回していきたいと思います。 ルルレモンはカナダで有名なスポーツブランドで 発売と同時に売り切…
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フラフープの選び方・買い方

1.あなたがフラフープを回せる自信がある場合   どのようなフープでも大丈夫でしょう。   インターネット・最寄のおもちゃやさん・ダイエット専門店などで購入できます。 2.あなたがフラフープを回せる自信がない場合   慎重にフープを選びます。   少し重いほうが回しやすいです。   子供用の小さなフー…
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痩せたい、でも食べたいを解決!

痩せたい、でも食べたい。  食べると太る 悩み多き年頃。 これを解決するには・・ 油カットで、低カロリーにしよう! 揚げ物好きの人は、揚げ物から出来るだけ油をカットすることによって低カロリーにできます。 揚げ物を電子レンジでチンするのではなく、オーブンで加熱してキッチンペーパーなどで油をとると、意外にもこんな…
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ダイエットに必要な栄養素

身体にとって必要な栄養素はアミノ酸 人間の身体はおよそ60~70%が水分で20%がタンパク質の構成成分の身体の組織をつくる重要な働きをしています。 そのためアミノ酸が不足すると疲れやすくなったり、免疫力が落ちたりなど、身体が正常に機能しなくなります。 必須アミノ酸は、体内でつくることができないので、アミノ酸を多く含…
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血液さらさらダイエット1

血液さらさらは、動いてもさらさらになります。 何故、運動で血液さらさらになるのでしょう? 運動するとエネルギーが消費され、身体についた余分な脂肪が減るほか、血中の中性脂肪も減ります。すると、脂質を多く含む悪玉コレステロールが減り、善玉コレステロールが増えます。また、筋肉を動かすと全身の血行が促されて血管が広がり、…
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目指せ セクシーバック!

後姿が気になる季節になりました。 二の腕やウエスト周り・背中の余ったお肉など、後姿も気にしないと 後ろを歩いている人に見られていますよ! 前ばかり気にしていないで、後ろも気をつけないとね。 食事ダイエットだけだと背中がきれいになりません。 やはり運動しながら少し筋肉を増やさないと 余分な皮下脂…
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ダイエットに成功する秘訣!

どうせ痩せるなら、すぐに結果が欲しいもの。 一気に痩せてしまえばいいんじゃないかと思うのは当たり前かもしれませんね。 だけど、きついダイエットは、はじめの3日~1週間で挫折してしまうのがオチ。 無理なダイエットは、ストレスが溜まります。 食事制限ダイエットも、いつものおいしいお肉やケーキがない生活はとても…
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子供と大人が一緒にダイエット!

子供と大人が一緒に楽しめるフラフープ 大人は子供用のフラフープが回せません。 それは、子供用だからです。 子供は直径が身長ほどの大きさでも回せますが、 大人は、直径がウエストより小さいサイズのフラフープを回すことが難しいです。 ですから、大人用フラフープで、子供と共有すれば一緒にできます。 …
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本気で痩せる!フラフープダイエット

本気でやせようと思っている人はたくさんいますが、 なかなか痩せないのも事実。 何故?ややこしいことはともかく食べなきゃいいんでしょ? いやいや、食べないで痩せたら、その後食べた時にリバウンドが激しく来ます。 そして、ヨーヨー現象でさらに太っていくんです。 食べて痩せるってどういうこと? 食べて…
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