テーマ:インナーマッスル

ウエストを細くする方法!

ウエストについてしまった脂肪を落とすには、 脂肪もみだし法があります。 皮下脂肪は柔らかくしたほうが早く体外に出やすくなります。 お風呂に入った時などに揉み解すマッサージをします。 次に基礎代謝を多くします。これは、筋肉の量を増やすということで ムキムキになるということではなく、インナーマッスルを鍛…
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痩せる身体をつくる!

フラフープで痩せる身体をつくりましょう! 痩せる身体になるためには、インナーマッスルを鍛えます。 インナーマッスルは、身体の内側の筋肉で、鍛えるといってもあまり大きくなりません。 腹筋の内側の筋肉はまさにインナーマッスル。 ここを鍛えるためには、ストレッチなども有効ですが、 フラフープの運動もか…
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フラフープでインナーマッスルを鍛えよう!

インナーマッスルとは内側の筋肉をいいます。 普段のトレーニングはアウターマッスルを鍛えている事が多いです。 インナーマッスルは普段あまりトレーニングされませんが、この インナーマッスルを鍛えることも、とても重要です。 身体の骨はすべて繋がっているわけではなく、インナーマッスルによってつながっている部分もあ…
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